• Ведение дневника/журнала тренировок. Я советую вам вести дневник тренировок, а, если вы хотите быть совсем скурпулезным, то записывать подробную информацию в журнал.

Ниже приводится несколько причин, говорящих в пользу ведения дневника:

• Возможность следить за процессом выполнения тренировочной программы.

• Возможность согласовывать расписание тренировок.

• Возможность проследить причину травм для избежания повторной ошибки.

• Возможность подсчитывать недельный объем, который полезен как тема разговора на вечеринках, когда больше нечег�