ством будет обладать бегун с хорошим финишем, поэтому об этой стороне следует всегда помнить и работать над ней.

Важным средством для повышения скорости на фи-нишё будет: повторный бег на 200—300 м (в конце тренировки) с финишным усилием на 100—150 м при хорошей технике бега; переменный бег 2—3 круга с ускорением по 60—80 м на каждой прямой (вираж свободно) или на вираже; кроссы в лесу с ускорением 300—400 м в конце бега и, наконец, гандикапированный бег в тренировках с менее сильными партнерами. Элементы тренировки с задачей более энергичного финиша должны проводиться один-два раза в неделю в подготовительный и два-три в основной период без чрезмерного утомления тренирующегося.

Важной тактической стороной является свободное и быстрое начало бега (способствующее иногда некоторой деморализации конкурентов) при хорошем последующем финише. Это зависит в первую очередь от скоростной подготовки стартующего и умения технически правильно бежать на вираже, особенно при входе в него и выходе.

Несмотря на большое разнообразие тактических вариантов, зависящих от конкретных обстоятельств, все же есть общая закономерность, при использовании которой можно показать лучший для себя результат.

Как известно, бег на 400 м проходит с постепенным падением скорости во второй половине дистанции. Практикой установлено, что хорошо тренированный бегун сможет показать наиболее высокий для себя результат, если он пройдет первую половину бега на 0,6—1 сек. хуже абсолютной скорости в беге на 200 м.

Так, бегун, имеющий лучший результат в беге на 200 м 22,0 сек. и выступающий как четырехсотметровик (специализирующийся) , должен пройти первую половину бега за 22,6—23,0 сек. Обладая хорошей тренированностью и скоростной выносливостью, он сможет закончить вторую половину бега на 2,0—2,5 сек. хуже.

Интересна тактическая раскладка сил А. Игнатьева при установлении первого рекорда. Имея к концу июня 1952 г. личный рекорд в беге на 200 м 22,0 сек. и выступая 29 июня в забеге на 400 м, он показал время 48,6 сек., пройдя: 200 м за 23,2 сек., 300 м за 35,3 сек. и последние 100 м за 13,3 сек. Для установления рекорда Игнатьеву следовало начать бег быстрее, во всяком случае, пройти

36