Пятница. Стадион. Основная задача — поддержание необходимого уровня быстроты.

1. Разминка — та же, что и во вторник.

2. Ускорения (бег на технику) 2—4 X 60—80 м (быстро).

3. Повторный бег с хода 2—6 X 100 м.

4. Свободный бег (контроль временем) 150, 100, 60 м или 200, 2 X 60 м.

5. Легкий бег на 400—600 м по траве.

Суббота. В лесу. Основная задача — поддержание уровня скоростной выносливости.

1. Кросс — легкий бег 10—12 мин., гимнастические упражнения на силу и гибкость.

2. Повторный бег (свободно, на технику) 3 X 150 м или 2 X 150 м, 100 м или 2 X 120—130 м, 2 X 100 м и т. д.

3. Бег с высоким подниманием бедра и последующим выбрасыванием голени 3—4 X 80—100 м, упражнение «колесо» 2—3 X 80 м.

4. Легкий бег 3—5 мин.

Воскресенье. В лесу.

1. Кросс —легкий бег до 20—25 мин. (совершенно спокойно), уделяя внимание глубокому дыханию.

2. Метание и толкание камней из различных положений.

9 сентября стало известно, что поездка в Бухарест не состоится, и Игнатьев выехал на первенство сельской молодежи РСФСР в Краснодар.

На протяжении всего лета до первенства СССР не представилось возможности выступить в беге на 200 м (это выступление было при плохой погоде), а на 100 м было только одно выступление с результатом 10,9 сек. Игнатьеву хотелось реализовать приобретенные скоростные качества в процессе систематической тренировки, что и сделал он в Краснодаре, установив новый рекорд Российской Федерации в беге на 200 м — 21,7 сек.

Легко выиграл он бег на 100 и 400 м с результатами 10,9 и 48,5 сек.

Впереди были еще одни соревнования — всесоюзное первенство сельской молодежи, которое намечалось провести в Кишиневе в середине октября. Хотя это были и важные соревнования, но интересы будущего, желание еще более успешно выступить в 1953 г. не позволили уже вести наиболее интенсивную тренировку.

Окончание последних крупнейших соревнований прошедшего спортивного сезона следует считать началом будущего сезона. Если в дальнейшем предстоят еще какие-либо соревнования, то на них надо выступать, стараясь реализовать приобретенную тренированность. Без серьезной работы, если она не велась раньше, высокого спортив

75.