Зная свой соревновательный темп, вы сможете избежать постановки нереалистичных целей на ранней стадии соревновательного сезона. Не пытайтесь соревноваться в том темпе, который вы не сможете поддерживать. Вы добьетесь лучшего результата и получите большее удовлетворение, если будете следовать следующим рекомендациям:

1. Проводите хорошую разминку. Завершайте ее как можно ближе к старту, желательно не позднее, чем за 5 мин до начала гонки.

2. Начинайте гонку в темпе, или при той ЧСС, которую гарантированно сможете поддерживать на протяжении всей дистанции (многие спортсмены неизменно уходят со старта сломя голову, и все это лишь для того, чтобы уже через 10 мин поч