Мозг человека использует визуальные образы для обработки большого количества информации. Мысленные образы - мощное средство для улучшения работоспособности и спортивных результатов. Мозг воспроизводит картину движения еще до начала движения. Подумайте об обычном движении из вашего вида спорта и опишите его словами. Теперь опишите то же самое движение, используя визуальный образ, картинку или показ, и вы, скорее всего, получите очертание движения, видя перед собой себя или другого человека.
Мысленные образы можно использовать для воспроизведения тренировочных или соревновательных условий, развития уверенности в себе, для приобретения новых навыков. Например, вы можете воспроизвести картину гонки от старта до финиша, находясь при этом вдалеке от места соревнований. Спортсмены-олимпийцы пробегают дистанцию соревнований тысячи раз, прежде чем прибывают на место проведения Олимпийских игр - и все лишь посредством мысленного представления. Для улучшения техники лыжных ходов мы успешно применяли просмотр видеозаписей чемпионатов мира и Олимпийских игр и последующее воспроизведение техники элитных лыжников посредством мысленных образов. Одним из главных преимуществ возможности тренироваться вместе с технически более подготовленными спортсменами является то, что вы можете наблюдать за ними и использовать эти наблюдения для улучшения своих технических навыков.
Н