Приложение А.2 Характер четырехнедельного цикла
План на период_
Имя_
(1) Годовой объем
|
(5) Периодизация (%) | ||||||||
|
Цикл |
(2) Даты |
(3) Этап |
(3) Акцент |
(4) % от годового объема |
Неделя | |||
|
1 |
2 |
3 |
4 | |||||
|
1 | ||||||||
|
2 | ||||||||
|
3 | ||||||||
|
4 | ||||||||
|
5 | ||||||||
|
6 | ||||||||
Приложение А.З Доля отдельных тренировочных компонентов в
четырехнедельном цикле
План на период
Имя __________
Годовой объем _
|
Цикл |
Даты |
(1) Этап |
(2) % от годового объема |
(3) % от объема 4-недельного цикла | ||||||
|
Скорость |
Дистанция |
Темп/ гонка |
Интервалы |
Сверхдистанция |
Горные интервалы |
Сила | ||||
|
1 | ||||||||||
|
2 | ||||||||||
|
3 | ||||||||||
|
4 | ||||||||||
|
5 | ||||||||||
|
6 | ||||||||||
205
