приглашаются
бегуны и тандемы
Бег в летнюю ночь Проект закрыт. Всем спасибо!
Назад Страница 0117 Вперед

118

• Вращение коленей. Это движение расслабляет связки, окружающие коленные суставы. Положите руки на колени, и вращайте их по часовой стрелке, затем смените направление. Выполните по 10 раз в каждом направлении.

Рис. 49 - Вращение коленей {колени спереди)

Рис. 48 - Вращение коленей {колени справа)

Назад Страница 0117 Вперед
Оставайся собой