196

Рис. 102 - Бег в гору боковым шагом 1

Рис. 103 - Бег в гору боковым шагом 2

Махи руками также отличаются при беге в крутой подъем. При беге боком рука, находящаяся спереди, двигается поперек склона, что делает ее почти бесполезной. Пускай она покачивается и отдыхает. Другая же рука, находящаяся сзади, должна совершать махи поперек тела в направлении подъема, достигая противоположного плеча. Укоротите шаг. Помните, это крутой подъем, поэтому переключитесь на самую маленькую передачу. Не забывайте также наклоняться в сторону подъема передним плечом - словно пытаетесь выбить дверь. Здесь поможет любой образ.

Рис. 104 - Бег в гору боковым шагом 3