приглашаются
бегуны и тандемы
Бег в летнюю ночь Проект закрыт. Всем спасибо!
Назад Страница 0028 Вперед

лении и некоторым поворотом к центру вперед послать тело плечами вперед (кадры 8 и 9).

Опорная нога в этом положении полностью выпрямлена, бедро маховой ноги вынесено далеко вперед, голень параллельна опорной ноге. Быстрый взмах рук, способствовавший приходу в данное положение, должен быть в меру широким и свободным, чтобы больше содействовать быстроте разгибания опорной ноги. Причем особенно этому будет помогать быстрый и свободный вэмах бедра маховой ноги вперед-вверх при взаимосочетанности (синхронности) с быстрой работой рук.

Туловище и опорная нога не составляют прямой линии, образуя незначительное сгибание в тазобедренном суставе, уменьшающееся при последующих шагах, переходящее в незначительный прогиб в области поясницы (кадр 14) во время махового бега по дистанции.

В дальнейшем движение повторяется с другой ноги при последующем уменьшении наклона туловища (кадр 13), и бегун от стартового разгона примерно к 25-му метру переходит к маховому бегу по дистанции на вираже (кадры 14—15).

Для сравнения приводим кинограммы старта Н. Каракулова — чемпиона Европы 1946 г. в беге на 200 м со временем 21,6 сек. (рис. 4) —и Л. Санадзе, обладающего быстрым стартом (рис. 5).

Старт Н. Каракулова наиболее подходит для бегунов на 400 м. Правда, несколько широкая работа рук у Каракулова уменьшает «быстроту отталкивания в первом шаге со старта, но последующая работа, и особенно вынос бедра маховой ноги в сочетании с отталкиванием, при хорошем наклоне туловища совдает предпосылки для лучшего перехода в бег по дистанции и более быстрого финиша.

Старт Санадзе, построенный на частых и мелких первых шагах, вызывает, на наш взгляд, большие напряжения и менее выгодные вследствие этого условия перехода в маховый бег по дистанции на 20—40-х метрах. Со старта шаги должны быть частыми, но оптимально длинными.

Первые шаги со старта в беге на 400 м идут по прямой линии, проходящей касательно к кривой виража, а поэтому в техническом отношении соответствуют описанному выше старту. Взяв старт, после нескольких метров бега стартующий, постепенно выпрямляясь и наклоняя туловище влево, плавно входит в вираж.

28

Назад Страница 0028 Вперед
Оставайся собой