Успешно выступив на первенстве Советского Союза по легкой атлетике в конце августа в Ленинграде, А. Игнатьев сдал и экзамены в институте.

Предполагалась поездка в Бухарест на международные соревнования, и было решено продолжать тренировку четыре-пять раз в неделю. Ставилась задача — поддержать спортивную форму, а при успешном лечении ноги повышать тренированность.

На время тренировок, как и при выступлении на первенстве Советского Союза, голеностопный сустав туго бинтовался, что позволяло пробегать отрезки с высокой скоростью без болевых ощущений.

Работа над скоростью велась, в основном, на стадионе, а над скоростной выносливостью и выносливостью — в лесу. Лучшим, любимым местом для этой цели у ленинградских спортсменов является лесопарк Сосновка, где мягкий грунт создает хорошие условия для бега, а свежий, чистый воздух благотворно влияет на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Значительная усталость, и в первую очередь нервной системы (от таких ответственных соревнований, как Олимпийские игры и первенство страны), также заставляла два-три раза тренироваться в лесу.

Исходя из конкретных условий, мы поставили задачей достичь результаты меньше 48 сек. в конце сентября.

При выполнении ее недельный тренировочный цикл носил следующий характер:

Вторник. Стадион. Основная задача тренировочного занятия — поддержание необходимого уровня развития быстроты.

1. Разминка — легкий бег на 800—1200 м, гимнастические упражнения на силу и гибкость без снарядов, метание или толкание ядра, семенящий бег (легко) с переходом в обычный бег.

2. Ускорения 4—б X 60—80 м (легко), 50% по виражу.

3. Старты 3—4 X 20—30 м на технику.

4. Старты 1—2 X 40—60 м на время.

5. Повторный бег с хода 2—4 X 40—60 м по виражу.

6. Легкий бег 2 круга (800 м) по траве.

Среда. В лесу. Основная задача — поддержание необходимого уровня скоростной выносливости.

1. Кросс — легкий бег от 15 до 20 мин. с ускорениями по ходу бега 6 X 80—100 м (свободно, на технику).

2. Гимнастические упражнения на силу и гибкость.

3. Бег под уклон 4—6 X 60—80 м (свободно).

4. Легкий бег 3—5 мин.

74.