Приводим цикл тренировки Игнатьева (из дневника).
21 июля. Отдых.
22 июля. 1. Разминка — как всегда.
2. Старты 4 X 30 м на технику.
3. Старты 5 X 100 м (первый раз в полную силу, остальные свободно, отдых — обратная ходьба шагом) — 10,7; 11,2; 11,1; 11,2; 11,5.
4. Старты 3 X 100 м — 10,9; 11,2; 11,3 (тренировка проходила на футбольном поле стадиона).
5. Легкий бег по траве босиком.
23 июля. Днем.
1. Разминка.
2. Повторный бег 4 X 150 м с задачей овладения всеми участками бега по дистанции. Первый раз — быстро (1/2 виража и прямая). Второй раз — определение начала бега на 400 м (прямая и половина виража). Третий раз — та же задача (бежал на вираже и половине прямой). Четвертый раз — все так же, как в первый раз.
Результаты: 15,8; 16,4; 16,8 и 16,2.
Отдых длился 6—8 мин., до появления желания бежать вновь.
Вечером. 1. Разминка.
2. 2 X 300 м (150 м легко и 150 м быстро без времени).
3. 200 м (100 м легко и 100 м быстро без времени).
4. Прыжковые и беговые упражнения.
5. Легкий бег по траве босиком.
24 июля. Отдых.
Однажды на тренировке 150 м удалось пробежать за 15,4 сек. 25 июля днем А. Игнатьев дважды пробежал 100 м за 10,7 сек., а затем 60 м — за 6,7 и 6,8 сек. В этот же день вечером на тренировке, стартуя в беге на 200 м, он показал результат 21,0 сек.
Завершив тренировочный процесс кроссом в лесу 27 июля, Игнатьев с хорошим чувством выезжал в Будапешт на XII Всемирные летние студенческие игры. В дни усиленной подготовки ему не удалось участвовать в официальных соревнованиях по бегу на 100 и 200 м. А к концу этого этапа подготовки он был готов установить новый рекорд страны в беге на 200 м. Но что не удалось сделать у себя на родине, то предполагалось сделать за рубежом.
Последние тренировки уже в Будапеште показали, что тренированность Игнатьева очень высокая. Так, в одной из предпоследних тренировок он пробежал 100 м трижды с результатами 10,3; 10,6 и 10,7 сек. (время бралось по движению рук), затем 300 м — за 33,0 и 200 м — за 22,1 сек.
120.
