разминка

с заданной дистанцией с заданной продолжительностью фартлек

К

Калории Карвонена метод Компоненты подготовки

горные интервалы см. горные

интервалы

дистанция см. дистанционные тренировки

интервалы см. интервальные тренировки

сверхдистанция см. сверхдистанционные тренировки

сила см. силовые тренировки скорость см. скоростные тренировки

соотношение в цикле темп/соревнования см. темповые/ соревновательные тренировки Конкони тест

для бегунов, лыжников, и

триатлетов

для велосипедистов частота тестирования Контрольные тренировки см. темповые/соревновательные тренировки Концентрация, навыки Кросс-тренинг

Л

Лактат см. молочная кислота

Лактатный тест

Лизин

Лыжероллеры

М

Массаж

«Метод бакалейного пакета» Миозин см. сократительные белки Мозер Франческо Молочная кислота Монитор сердечного ритма Мотивация

основа Мочевина МПК

Мысленные образы «Мышечная память» Мышечные волокна

быстросокращающиеся быстрые окислительногликолитические

медленносокращающиеся

соотношение

Н

Нагрузочный тест Напитки углеводные Натрий

Недельная схема планирование корректировка

О

Обезвоживание

Объем годовой (тренировочный) планирование повышение

распределение между видами деятельности

распределение по циклам Охлаждение организма механизм

П

Перегрузка Перетренированность Периодизация Пирамида пищевая Питание на дистанции перед тренировкой и соревнованиями

после нагрузки Питательные вещества Пищевая ценность продуктов Планирование тренировочного года Планы-шаблоны Подводка к соревнованиям постепенная и резкая составляющие хорошего

результата

Подготовка к старту (день старта) предстартовая памятка просмотр трассы психологический настрой снаряжение Поездки

несоревновательные соревновательные Позитивные утверждения Потребление кислорода Психологический настрой Психологическая подготовка,

приемы

«Пустые калории»

Р

Разминка

Расслабление мышц Расслабляющие ванны Растяжка Релаксация

230