приглашаются
бегуны и тандемы
Бег в летнюю ночь Проект закрыт. Всем спасибо!
Назад Страница 0159 Вперед

Приложение Б: Таблица сопоставления скорости бега на дистанциях от 400 м до марафона

8 км

5 миль

10 км

15 км

10 миль

20 км

Полумарафон

Марафон

22:00

22:07

27:30

22:40

22:47

28:20

42:30

45:34

56:40

23:20

23:27

29:10

43:45

46:54

58:20

1

01:30

24:00

24:07

30:00

45:00

48:14

1

00:00

1

03:15

2:06:30

24:40

24:48

30:50

46:15

49:36

1

01:40

1

05:00

2:10:00

25:20

25:28

31:40

47:30

50:56

1

03:20

1

06:05

2:13:30

26:00

26:08

32:30

48:45

52:16

1

05:00

1

08:30

2:17:00

26:40

26:48

33:20

50:00

53:36

1

06:40

1

10:15

2:20:30

27:20

27:28

34:10

51:15

54:56

1

08:20

1

12:00

2:24:00

28:00

28:08

35:00

52:30

56:16

1

10:00

1

13:45

2:27:30

28:40

28:48

35:50

53:45

57:36

1

11:40

1

15:30

2:31:00

29:20

29:28

36:40

55:00

58:56

1

13:45

1

17:15

2:34:30

30:00

30:08

37:30

56:15

1

00:16

1

15:00

1

19:00

2:38:00

30:40

30:48

38:20

57:30

1

01:36

1

16:40

1

20:45

2:41:30

31:20

31:28

39:10

58:45

1

02:56

1

18:20

1

22:30

2:45:00

32:00

32:08

40:00

1

00:00

1

04:16

1

20:00

1

24:15

2:48:30

32:40

32:49

40:50

1

01:15

1 :05:38

1

21:40

1

26:00

2:52:00

33:20

33:29

41:40

1

02:30

1

06:58

1

23:20

1

27:45

2:55:30

34:00

34:09

42:30

1

03:45

1

08:18

1

25:00

1

29:30

2:59:00

34:40

34:49

43:20

1

05:00

1

09:38

1 :26:40

1

31:30

3:03:00

35:20

35:29

44:10

1

06:15

1

10:58

1

28:20

1

33:15

3:06:30

36:00

36:09

45:00

1

07:30

1

12:18

1

30:00

1

35:00

3:10:00

36:40

36:49

45:50

1

08:45

1

13:38

1

31:40

1

36:45

3:13:30

37:20

37:29

46:40

1

10:00

1

14:58

1

33:20

1

38:30

3:17:00

38:00

38:09

47:30

1

11:15

1

16:18

1

35:00

1

40:15

3:20:30

38:40

38:49

48:20

1

12:30

1

17:38

1

36:40

1

42:00

3:24:00

39:20

39:29

49:10

1

13:45

1

18:58

1

38:20

1

43:45

3:27:30

40:00

40:09

50:00

1

15:00

1

20:18

1

40:00

1

45:30

3:31:00

40:40

40:50

50:50

1

16:15

1

12:20

1

41:40

1

47:15

3:34:30

41:20

41:30

51:40

1

17:30

1

23:00

1

43:20

1

49:00

3:38:00

42:00

42:10

52:30

1

18:45

1

24:20

1

45:00

1

50:45

3:41:30

42:40

42:50

53:20

1

20:00

1

25:40

1

46:40

1

52:30

3:45:00

43:20

43:30

54:10

1

21:15

1

27:00

1

48:20

1

54:15

3:48:30

44:00

44:10

55:00

1

22:30

1

28:20

1 :50:00

1

56:00

3:52:00

44:40

44:50

55:50

1

23:45

1

29:40

1:51:40

1

57:45

3:55:30

45:20

45:30

56:40

1

25:00

1

31:00

1 :53:20

1

59:30

3:59:00

159

Назад Страница 0159 Вперед
Оставайся собой