Примерный рабочий лист 3.4. План тренировок на 24 недели — табличные вычисления
План на период 1 марта— 15 августа
Имя Роб Слимейкер
Годовой объем 400 часов
Задача Подготовка к олимпийской дистанции
триатлона, мультиспортивная подготовка
|
(1) 4-недельный цикл |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | ||||||||||||||||||
|
(2) Этап подготовки |
БАЗОВЫЙ |
БАЗОВЫЙ |
ИНТЕНСИВНЫЙ |
ИНТЕНСИВНЫЙ |
ПИКОВЫЙ/ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ |
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ | ||||||||||||||||||
|
Недели |
1-4 |
5-8 |
9-12 | |||||||||||||||||||||