Чеддер

1 унция **

7

0,6

110

Швейцарский

1 унция

5

0,5

100

Курица

4 унции

26,7

0

155

Яйца

1 шт.

6

0,3

80

Рыба:

котлета

1 шт.

4

9,4

300

жареная треска

1 шт.

30

0

200

камбала

1 шт.

32

0

220

креветки

1 шт.

28

10

130

форель

1 шт.

28

0

240

тунец

1 шт.

32

0

150

Мясо:

постное

4 унции

28

0

230

с жиром

4 унции

30,7

0

450

окорок

4 унции

22

0

270

бифштекс

4 унции

28

0

320

баранина постная

4 унции

29,3

0

220

баранина с жиром

4 унции

29,3

0

350

печенка

4 унции

30

6,9

260

телятина

4 унции

30,7

0

280

Молоко

1 чашка

9

11,8

160

Спирт

1 унция

0

0

80

Вино:

Портвейн

4 унции

14

190

Красное

4 унции

0,5

100